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No es inusual que las personas se paralicen ante una situación peligrosa o embarazosa. Pero, desgraciadamente, hay ocasiones en que asumir esa actitud puede costarte la vida. "Esa respuesta de inmovilidad ante una situación amenazante no es tan conocida como la respuesta de lucha o escape, pero es muy común", dice Christel Kieser-Muller, sicóloga clínica. "La naturaleza la desarrolló como una última estrategia de supervivencia, y ocurre cuando nuestro cerebro pone en duda nuestra capacidad para emprender la acción que nos salvará lavida". Merle Friedman, sicóloga clínica, anota que los historiadores han visto que petrificarse es una respuesta tan común en las batallas como la de lucha o escape. Por eso les pedimos a los expertos que nos dijeran cómo evitarla.
Entrena tu cerebro
Según Friedman, un método muy conocido para vencer la parálisis es entrenar al cerebro para que no lo haga, pero advierte que lograrlo no es fácil. "Los militares han notado que cuando los soldados practican una y otra vez maniobras de defensa personal, su entrenamiento bloquea la respuesta reflexiva de congelación y automáticamente pelean ante el peligro. Pero se necesita mucha práctica antes de que se convierta en una respuesta automática".
Sanette Smit, experta en defensa personal, asegura que este tipo de entrenamiento le brinda al cerebro más opciones a la hora de decidir qué hacer ante circunstancias peligrosas. "Mientras más entrenes tu cerebro conposibles reacciones, mejor será tu respuesta ante un ataque", afirma la experta. "Sé consistente en tu entrenamiento y realiza una rutina simple, porque mientras más complicada sea tu técnica de defensa, más difícil te será recordarla en un ataque. Lo más recomendable es que te enfoques en las áreas sensibles de tu atacante y te lances a los genitales, ojos, nariz, orejas y garganta".
Friedman aclara que aunque el entrenamiento físico es importante, no garantiza que no nos paralizaremos. "Supe de una mujer que era karateca, pero aun así se congeló cuando la atacaron porque no estaba entrenada para ese tipo de situación en particular. Por eso es fundamental que tomes un curso que te permita enfrentar un intento de violación o secuestro, así aprenderás a manejar esas situaciones".
Desafortunadamente, no puedes anticipar cuál será tu respuesta hasta que te ocurra, así que no hay forma de saber si te paralizarás o no. Sin embargo, sin el entrenamiento adecuado, es posible que si te has congelado antes, tu respuesta vuelva a ser la misma otra vez.
Descongélate
Kieser-Muller aclara que congelarse es especialmente usual en los casos de violación, donde la mujer acaba culpándose por no haber hecho nada para detener a su atacante. Pero también hay cierto tabú, porque la mayoría de las culturas modernas suelen juzgar esta instintiva respuesta de paralización como un acto de debilidad o cobardía. "Es importante entender que la inmovilidad es una respuesta involuntaria y no está bajo nuestro control consciente", subraya la experta. "Es una reacción normal ante una situación anómala". Y añade que es clave buscar ayuda profesional antes de que hayan pasado 72 horas del incidente porque sólo un terapeuta especializado puede ayudarte a lidiar con lo ocurrido sin sufrir futuros daños emocionales.
Peritos del estado de California informaron este viernes que fue gracias al número de serie en los implantes de busto de Jasmine Fiore que pudieron identificar su cadáver, pues no tenía ni huellas digitales ni registros dentales.
Fiore, de 28 años, fue playmate para la conocida publicación Playboy; su cuerpo fue encontrado el sábado 15 ade agosto en una maleta sin claves para identificar el cuerpo.
Autoridades estadounidenses buscan a su novio, Ryan Alexander Jenkins, presunto culpable del crimen. Las investigaciones apuntan a Jenkins quien ha sido rastreado en Canadá, después del hallazgo del cadáver de Fiore. El gobierno canadiense colabora igualmente en la búsqueda de Jenkins.
La policía californiana informó que Jenkins reportó a Fiore como perdida horas después de que varios agentes encontraran el cuerpo. Al ser citado para dar informes de Fiore, Jenkins se dio a la fuga.
Ryan Jenkins, además participaba en un reality show del canal VH1 llamado "Megan wants a millionaire" donde un grupo de millonarios tratan de conquistar a una bella modelo. El canal ha expresado en un comunicado oficial que Jenkins participó en el show el cual acabó su producción en marzo. Dados los desafortunados incidentes, VH1 pospone futuras emisiones del programa".
El comunicado finaliza con la frase "Nuestros pensamientos están con la familia de la víctima".
Durante un chequeo cardiaco, su médico controla detenidamente sus "cifras", incluyendo sus niveles de colesterol y triglicéridos, su presión arterial y más. Conocer sus cifras es una parte importante para mantener su corazón saludable Puede ayudarlo, tanto a usted como a su médico, a conocer sus riesgos y a marcar el progreso que está haciendo hacia una persona más saludable.
Consejos para tu corazón
Factor | Meta | |
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Colesterol total | Menos de 200 mg/dL | |
Colesterol LDL ("Malo") | Las metas del colesterol LDL varían. | |
Menos de 100 mg/dL 100 a 129 mg/dL 130 a 159 mg/dL 160 a 189 mg/dL 190 mg/dL y más | Óptimo Casi óptimo/Sup.al óptimo Sup. al normal Alto Muy alto | |
Colesterol HDL ("Bueno") | 50 mg/dL o más | |
Triglicéridos | <150> | |
Presión arterial | <120/80> | |
Glucosa en ayunas | <100> | |
Índice de masa corporal (IMC) | <25> | |
Circunferencia de la cintura | <35> | |
Ejercicio | Mínimo de 30 minutos casi todos los días, si no todos los días de la semana |
Cuando La Revolución estaba en gestación, Wisin y Yandel estaban emocionados de lo que podrían provocar en sus fans con su nuevo disco, pero esos efectos 'revolucionarios' fueron más grandes de lo que esperaban, pues con este álbum han cosechado grandes éxitos. Por eso, el dúo dinámico te da las gracias con una canción titulada Gracias a ti, que tenemos para que la escuches.
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La segunda finalista fue Miss República Dominicana, Ada de la Cruz, que se tomó de las manos con Stefanía en el momento en que se dio la noticia de la ganadora.
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